Zelfverbetering
28 praktische manieren om uzelf te verbeteren
Wanneer de reis van zelfverbetering begint, zijn we altijd op zoek naar manieren om onszelf te verbeteren. Het is een constante reis waarbij we eerlijk moeten zijn en open moeten staan voor verandering. Vaak vinden we verbeteradviezen te metafysisch en theoretisch. Als gepassioneerd voorstander van groei ben ik continu op zoek naar manieren om mezelf te verbeteren. Ik heb 28 van mijn beste tips verzameld die van pas kunnen komen bij je persoonlijke groei. Sommige daarvan zijn eenvoudige stappen die u onmiddellijk kunt ondernemen. Sommige zijn grotere stappen die een bewuste inspanning vergen om te handelen.
- Behoud een positieve houding.
Positief denken staat voorop in elk groot succesverhaal. De geest moet geloven dat hij iets kan doen voordat hij in staat is om het daadwerkelijk te doen. Wees je dus bewust van je mentale zelfbespreking. We praten allemaal stilletjes in ons hoofd tegen onszelf, maar we zijn ons niet altijd bewust van wat we zeggen of hoe het ons beïnvloedt. Begin met luisteren naar je gedachten. Als je negatieve gedachten hoort, stop dan even en vervang ze door positieve gedachten. Zoals de Dalai Lama ooit zei: 'De manier om negatieve gedachten en destructieve emoties te overwinnen, is door tegengestelde, positieve emoties te ontwikkelen die sterker en krachtiger zijn.' - Wees lief voor jezelf.
Als u een vriend had die tegen u sprak op dezelfde manier als u soms tegen uzelf spreekt, hoe lang zou u dan toestaan dat die persoon uw vriend is? De manier waarop u uzelf behandelt, bepaalt de norm voor anderen. Je moet houden van wie je bent, anders zal niemand anders dat doen. Hoe je jezelf kunt omarmen. - Mediteren.
Meditatie helpt je te kalmeren en bewuster te zijn. Ik realiseerde me ook dat ik tijdens de nachten dat ik mediteer (voordat ik slaap) minder slaap nodig heb. Het opruimen van rommel is erg bevrijdend. - Overwin je angsten .
We hebben allemaal angsten. Angst voor onzekerheid, angst voor spreken in het openbaar, angst voor risico's… Al onze angsten houden ons in dezelfde positie en verhinderen dat we groeien. Erken dat je angsten gebieden weerspiegelen waar je kunt groeien. Ik zie angsten altijd als het kompas voor groei. Als ik ergens bang voor ben, vertegenwoordigt het iets dat ik nog moet aanpakken en het aanpakken ervan helpt me om te groeien. Hoe je angst loslaat - Creëer een inspirerende kamer.
Uw omgeving bepaalt de sfeer en toon voor u. Als je in een inspirerende omgeving leeft, word je elke dag geïnspireerd. In het verleden vond ik mijn kamer helemaal niet leuk omdat ik vond dat het rommelig en saai was. Een paar jaar geleden besloot ik dat dit het einde was - ik begon aan een 'Mega Room Revamp' -project en reviseerde mijn kamer. Het eindresultaat? Een kamer waar ik heel graag in ben en die me inspireert om elke dag op mijn hoogtepunt te zijn. - Help anderen als je kunt.
In het leven krijg je wat je erin stopt. Als je een positieve invloed hebt op het leven van iemand anders, heb je ook een positieve invloed op je eigen leven. Hoe meer u anderen helpt, hoe meer zij u zullen willen helpen. Liefde en vriendelijkheid verwekken liefde en vriendelijkheid. - Vroeg opstaan.
Vroeg opstaan (bijvoorbeeld 5-6 uur) wordt door velen erkend (Anthony Robbins, Robin Sharma en andere zelfhulpgoeroes) om uw productiviteit en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Ik denk dat het komt omdat wanneer je vroeg wakker wordt, je mentaliteit al klaar is om het momentum voort te zetten en proactief de dag door te brengen. Seth schreef onlangs een vroege serie die je zou moeten bekijken om deze gewoonte te helpen cultiveren. Ochtendmeditatieroutine: eenvoudige manier om uw dag goed te beginnen - Begin je levenshandboek.
Een levenshandboek is een idee dat ik 3 jaar geleden ben begonnen. In feite is het een boek dat de essentie bevat over hoe u uw leven ten volle kunt leven, zoals uw doel, uw waarden en doelen. Een beetje zoals je handleiding voor je leven. Ik ben mijn levenshandboek sinds 2007 begonnen en het is een cruciale factor in mijn vooruitgang. - Maak uw eigen behoeften een prioriteit.
Zet uw behoeften niet langer op een laag pitje. Het meest pijnlijke is jezelf verliezen door te veel van iemand te houden, en te vergeten dat jij ook bijzonder bent. Ja, help anderen, maar help ook uzelf. Als er ooit een moment was om je passie te volgen en iets te doen dat belangrijk voor je is, dan is dat nu het moment. - Leer en oefen elke week een nieuwe vaardigheid.
Zelfredzaamheid is een essentiële sleutel tot een gezond, productief leven. Om zelfredzaam te zijn, moet men een basisset aan vaardigheden beheersen, waardoor ze min of meer een manusje van alles worden. In tegenstelling tot wat je misschien op school hebt geleerd, is een manusje van alles veel beter uitgerust om met het leven om te gaan dan een gespecialiseerde meester van slechts één. En bovendien is het leren van nieuwe vaardigheden leuk. - Schrijf een brief aan je toekomstige zelf.
Hoe zie jij jezelf over 5 jaar? Zult u dezelfde zijn? Anders? Wat voor soort persoon zal je zijn? Schrijf een brief aan je toekomstige zelf - over 1 jaar zal een goed begin zijn - en sluit hem af. Maak een datum in uw agenda om deze over 1 jaar te openen. Ga dan aan de slag om de persoon te worden die u die brief wilt openen. - Stop met uitstellen.
Begin actie te ondernemen en wijzigingen aan te brengen. Actie en verandering worden vaak weerstaan wanneer ze het meest nodig zijn. Krijg grip op jezelf en heb discipline. Discipline is kiezen wat je echt wilt, boven wat je nu wilt. Iets uitzetten maakt het direct moeilijker en enger. Waar we vandaag niet aan beginnen, is morgen niet klaar. En er is niets stressvoller dan het voortdurend aanhouden van een onafgemaakte taak. - Kom uit je comfortzone.
Echte groei komt met hard werken en zweet. Te comfortabel zijn helpt ons niet om te groeien - het zorgt ervoor dat we stagneren. Wat is je comfortzone? Blijf je de meeste tijd binnen? Houd je je aan je eigen ruimte als je met andere mensen uitgaat? Schud je routine door elkaar. Doe iets anders. Door jezelf bloot te stellen aan een nieuwe context, groei je letterlijk naarmate je leert handelen in nieuwe omstandigheden. - Vergeef mensen en ga vooruit.
Leef je leven niet met haat in je hart. Je zult jezelf uiteindelijk meer pijn doen dan de mensen die je haat. Vergeving is niet zeggen: 'Wat je me hebt aangedaan, is oké.' Het zegt: 'Ik ga niet toestaan dat wat je me hebt aangedaan mijn geluk voor altijd verpest.' Vergeving is de remedie. Het betekent niet dat je het verleden uitwist of vergeet wat er is gebeurd. Het betekent dat je de wrok en pijn loslaat en in plaats daarvan ervoor kiest om te leren van het incident en verder te gaan met je leven. Onthoud dat hoe minder tijd u besteedt aan het haten van de mensen die u pijn hebben gedaan, hoe meer tijd u zult hebben om van de mensen te houden die van u houden. - Identificeer uw blinde vlekken.
Wetenschappelijk gezien verwijzen blinde vlekken naar gebieden die onze ogen niet kunnen zien. In termen van persoonlijke ontwikkeling zijn blinde vlekken dingen over onszelf waarvan we ons niet bewust zijn. Door onze blinde vlekken te ontdekken, kunnen we onze verbeterpunten ontdekken. Een oefening die ik gebruik om mijn blinde vlekken te ontdekken, is om alle dingen / gebeurtenissen / mensen te identificeren die me op een dag triggeren - trigger, wat betekent dat ik me geïrriteerd / raar / getroffen voel. Deze vertegenwoordigen mijn blinde vlekken. Het is altijd leuk om de oefening te doen, omdat ik nieuwe dingen over mezelf ontdek, zelfs als ik al denk dat ik mijn eigen blinde vlekken ken (maar dat zouden dan toch geen blinde vlekken zijn?). Daarna werk ik aan stappen om ze aan te pakken. - Identificeer de les in elke situatie.
Alles is een levensles. Iedereen die je ontmoet, alles wat je tegenkomt, enz. Ze maken allemaal deel uit van de leerervaring die we ‘leven’ noemen. Vergeet nooit de les te erkennen, vooral als de dingen niet goed gaan. Als je geen baan krijgt die je wilde of een relatie niet werkt, betekent dit alleen dat er iets beters te wachten staat. En de les die je zojuist hebt geleerd, is de eerste stap ernaar toe. - Dankbaarheid uiten.
Als je waardeert wat je hebt, wordt wat je hebt in waarde gewaardeerd. Best cool toch? Dus als je dankbaar bent voor de goedheid die al in je leven aanwezig is, zul je een dieper gevoel van geluk krijgen. En dat is zonder dat u naar buiten hoeft om iets te kopen. Het is logisch. We zullen het moeilijk hebben om ooit gelukkig te zijn als we niet dankbaar zijn voor wat we al hebben. De kracht met dankbaarheid en waardering - Geniet van de vreugde van eenvoudige genoegens.
Ik heb het al eerder gezegd en ik zeg het nog een keer, de beste dingen in het leven zijn gratis. Ze komen in de vorm van eenvoudige genoegens en ze verschijnen recht voor je neus op verschillende locaties en willekeurige tijden. Ze worden beheerst door Moeder Natuur en situationele omstandigheden en worden vastgelegd door bewust bewustzijn. Het gaat erom dat je even de tijd neemt om de oranje en roze zonsondergang op te merken die weerkaatst in het vijverwater terwijl je de hand vasthoudt met iemand van wie je houdt. Als je deze momenten opmerkt en er regelmatig aan deelneemt, zul je onvoorspelbare uitbarstingen van geluk in je leven krijgen. Dingen dat me blij maken - Geef niet meer om wat iedereen voor je wil.
Helaas zullen mensen om je heen, zelfs degenen die veel om je geven, je meestal vreselijk advies geven, net voordat je je eerste stap op de rechtvaardige reis zet om je dromen na te jagen. Het is niet omdat ze slechte bedoelingen hebben. Het is omdat ze het grote geheel niet begrijpen - wat uw dromen, passies en levensdoelen voor u betekenen. Ze begrijpen niet dat voor jou de beloning het risico waard is. Dus proberen ze je te beschermen door je te beschermen tegen de mogelijkheid van mislukking, wat je in feite ook beschermt tegen de mogelijkheid om je dromen waar te maken. - Breng elke dag kleine, positieve veranderingen aan.
Hoe eet je een olifant? Een hapje per keer. Dezelfde filosofie geldt voor het aanbrengen van veranderingen in uw leven. Kleine, positieve veranderingen aanbrengen - een beetje gezonder eten, een beetje sporten, een paar kleine productieve gewoonten creëren, bijvoorbeeld - is een geweldige manier om enthousiast te worden over het leven. - Houd een open geest.
Iemand anders hoeft niet ongelijk te hebben om gelijk te hebben. De hoogste vorm van onwetendheid is wanneer je iets afwijst dat je niet weet. We hebben allemaal ons eigen unieke pad en gevoelens. Als je een ander beoordeelt, definieer je ze niet, je definieert jezelf. Het is een ding om te voelen dat u op de goede weg bent, maar het is iets anders om te denken dat de uwe de enige weg is. - Verandering omarmen.
Als er nooit iets zou veranderen, zou de volgende ochtend geen zonsopgang zijn. De meesten van ons voelen zich op hun gemak waar we zijn, ook al verandert het hele universum voortdurend om ons heen. Dit leren accepteren is essentieel voor ons geluk en algemeen succes. Want alleen als we veranderen, groeien we en beginnen we de wereld te zien waarvan we nooit wisten dat die mogelijk was. En vergeet niet dat een situatie nu goed of slecht is, deze zal veranderen. Dat is het enige waarop u kunt rekenen. Dus omarm het en besef dat verandering met een reden plaatsvindt. In het begin zal het niet altijd gemakkelijk of voor de hand liggend zijn, maar uiteindelijk is het de moeite waard. - Kies ervoor om vaker te glimlachen.
Een glimlach is een keuze, geen wonder. Wacht niet tot mensen glimlachen. Laat ze zien hoe. Een oprechte glimlach zorgt ervoor dat jij en iedereen om je heen zich beter voelen. De simpele handeling van glimlachen stuurt een bericht naar je hersenen dat je gelukkig bent. En als je gelukkig bent, pompt je lichaam allerlei feel-good endorfines uit. Deze reactie is sinds de jaren 80 bestudeerd en is een aantal keren bewezen. Kort gezegd: glimlachen maakt je eigenlijk gelukkiger. - Laat het verleden los.
Laat het verleden je heden en toekomst niet van je afpakken. Accepteer het feit dat het verleden niet vandaag is. Je bent misschien niet trots op alle dingen die je in het verleden hebt gedaan, maar dat is oké. Het verleden is niet vandaag. Het verleden kan niet worden veranderd, vergeten of gewist. Het kan alleen worden geaccepteerd. We maken allemaal fouten, worstelen en hebben zelfs spijt van dingen uit ons verleden. Maar je bent niet je fouten, je bent niet je worstelingen, en je bent hier NU met de kracht om je dag en je toekomst vorm te geven. - Wees trots op jezelf.
Trots zijn is niet opscheppen over hoe geweldig je bent. Het is meer alsof je stilletjes weet dat je veel waard bent. Het gaat er niet om dat je denkt dat je perfect bent - want niemand is dat - maar je weet dat je het waard bent geliefd en geaccepteerd te worden. Vergroot uw zelfrespect door uw prestaties te erkennen en ze te vieren. Erken je positieve kwaliteiten, en als je een eigenschap in jezelf tegenkomt waar je niet trots op bent, mokkel dan niet in je verdriet, maar werk proactief aan het corrigeren ervan. - Let op uw stressniveau.
Vertragen. Ademen. Geef jezelf toestemming om te pauzeren, te hergroeperen en verder te gaan met duidelijkheid en doelgerichtheid. Wanneer u het het drukst heeft, kan een korte pauze uw geest verjongen en uw productiviteit verhogen. Deze korte pauzes zullen u helpen uw gezond verstand te herwinnen en na te denken over uw recente acties, zodat u zeker weet dat ze in overeenstemming zijn met uw doelen. - Laat spijt los.
Volg je hart. Wees eerlijk tegen jezelf. Doe wat je gelukkig maakt. Wees bij wie je laat glimlachen. Lach zoveel als je ademt. Heb lief zolang je leeft. Zeg wat je moet zeggen. Bied een helpende hand als je daartoe in staat bent. Waardeer alle dingen die je hebt. Glimlach. Vier je kleine overwinningen. Leer van je fouten. Realiseer je dat alles een vermomde les is. Vergeven. En laat de dingen los die u niet kunt controleren. - Zet in op uw persoonlijke groei.
Ik kan lijstartikelen schrijven met 10 manieren, 25 manieren, 100 manieren of zelfs 1000 manieren om jezelf te verbeteren, maar als je niet van plan bent je in te zetten voor je persoonlijke groei, maakt het niet uit wat ik schrijf. Niets komt er doorheen. Wij zijn verantwoordelijk voor onze persoonlijke groei - niet iemand anders. Niet je moeder, je vader, je vriend, ik of BayArt. Neem de beslissing om je in te zetten voor je persoonlijke groei en omarm jezelf voor een levenslange reis van groei en verandering. Start uw groei door een paar van de bovenstaande stappen te kiezen en eraan te werken. De resultaten zijn misschien niet onmiddellijk, maar ik beloof je dat zolang je je eraan houdt, je positieve veranderingen in jezelf en je leven zult zien.
