Hoe je jezelf kunt omarmen

'Ik ben verliefd op liefde'

'En liefde is verliefd op mij'

'Mijn lichaam is verliefd op de ziel'

'En de ziel is verliefd op mijn lichaam'

'Ik opende mijn armen om lief te hebben'

'En liefde omhelsde me als een minnaar'

-Rumi- Perzische dichter (1207-1273)

Het omarmen van wie je bent kan eng zijn, maar de voordelen die je tot nu toe doet, wegen veel zwaarder dan de gevolgen van het verbergen van je ware zelf. Authentiek leven vereist een zekere mate van kwetsbaarheid, die beide een enorme hoeveelheid moed vergen. Hier zijn zes manieren waarop je kunt beginnen met het cultiveren van je waarheid en het omarmen van wie je bent.

Het is tijd om jezelf te omhelzen en je hart te openen om naar je innerlijke gefluister te luisteren, om je zieleliefdeslied te horen en de liefde te bedrijven met je lichaam en je wonden te helen door liefde.

• Werk uit waar je straalt.

We worden allemaal geboren met geweldige sterke punten die u, als ze dagelijks worden gebruikt, kunnen helpen uw ware roeping te vinden.

Geef uzelf de tijd en ruimte om na te denken en begin dan een zelfbewustzijn en begrip te ontwikkelen voor situaties waarin u zich volledig tevreden en comfortabel voelt.

Dit zijn de momenten waarop je in flow bent, wanneer het leven gemakkelijk aanvoelt als je de dingen gaat doen waarvoor je geboren bent.

Door meer van deze momenten in je leven te brengen, zal je vertrouwen in je capaciteiten bloeien en zullen je onzekerheden na verloop van tijd vervagen.

Onthoud dat Geluk is een keuze .

• Laat los wat anderen van je denken en richt je aandacht naar binnen

Je zult nooit iedereen tevreden kunnen stellen. In feite zou je nooit moeten proberen iemand te plezieren. We buigen vaak om in de vormen en rollen te passen die anderen voor ons hebben neergezet.

Soms gedragen we ons anders, afhankelijk van met wie we zijn. Dit verraad aan het zelf brengt ons weg van onze ware identiteit en in de richting van een defecte persoonlijkheid, waardoor we ons afvragen wie we werkelijk in de kern zijn.

Laat de verwachtingen van anderen los en concentreer je op wat je wilt, hoe je gezien wilt worden en wat je gelukkig gaat maken.

• Luister naar je lichaam en geef het wat het nodig heeft.

Ik geloof echt dat we allemaal meer naar ons lichaam moeten luisteren. Als je je dag uitgeput en uitgeput begint, bedenk dan wat dat betekent.

Je bent maar een mens, dus gun jezelf een pauze. Als je zin hebt om uit te rusten, rust dan. Als je alleen naar tijd en ruimte snakt, voel je dan niet schuldig als je een uitnodiging om uit te gaan met vrienden afwijst.

Voed uw geest, lichaam en geest op de manier die u maar wilt, en uw kracht zal zeker groeien.

Proberen Bodyscan-meditatie die bedoeld is om het bewustzijn van geest en lichaam te vergroten.

• Vergeef jezelf.

Spijt uit het verleden kan ons ervan weerhouden zelfacceptatie te beoefenen. Vergeef jezelf en ga verder.

'Of het nu gaat om iets dat je hebt gedaan of om een ​​persoonlijkheidsgril die resulteerde in een sociale faux pas, het is belangrijk om van de fout te leren, je best te doen om te groeien en te accepteren dat je het verleden niet kunt veranderen', aldus Ryan Howes , Ph.D, een psycholoog in Pasadena, Californië.

Onthoud deze woorden wanneer de tintelingen van wroeging weer de kop opsteken, hij zei: 'Ik heb de beste beslissing genomen met informatie die ik op dat moment had.'

'Het gedrag of de beslissing lijkt achteraf misschien niet correct, maar op dat moment leek het de beste keuze', voegde Howes eraan toe.

• Verander uw zelfbespreking

Erken dat jij de negatieve stem in je hoofd niet bent. Identificeer je er niet langer mee en begin de delen van je die je leuk vindt te bevestigen.

Veel mensen stellen hun innerlijke criticus gelijk aan een stem van rede. Ze denken dat hun innerlijke criticus gewoon de waarheid spreekt. Maar als je het niet tegen een geliefde zou zeggen, is het geen eerlijkheid of oprechtheid. Het is een ongerechtvaardigd - en hard - oordeel.

Om je innerlijke criticus tot bedaren te brengen, stelde Joyce Marter, LCPC en een psychotherapeut voor om een ​​realistische mantra te kiezen. 'Ik geloof in de kracht van mantra's en moedig cliënten aan om een ​​mantra te kiezen die normaliseert, kalmeert en aanmoedigt in tijden dat de innerlijke criticus zijn lelijke kop opsteekt,' zei ze. Je zou bijvoorbeeld kunnen gebruiken: 'Ik ben maar een mens, ik doe mijn best en dat is alles wat ik kan doen', zei ze.

Zoals Marter zei: 'Onze fouten en onze onvolkomenheden zijn niet slecht of fout of mislukkingen - het zijn de vingerafdrukken van de mensheid en kansen voor leren, genezing en groei.'

• Doe dingen die je bang maken

De zoektocht naar onze authentieke identiteit is een lange en veranderende reis. Als mensen zijn we geprogrammeerd om te evolueren.

Wie je vandaag bent, is niet wie je gisteren was, of wie je morgen zult zijn.

Verandering is eng. Omarm het.

Elke keer dat we angst in het gezicht kijken en onszelf uitdagen, breiden we uit en leren we waardevolle levenslessen. De dingen die ons het meest bang maken, zijn typisch de dingen die we het meest moeten doen en de dingen die ons de meeste groei zullen opleveren. Sta open voor verandering en doe iets dat je elke dag bang maakt.

citaten om haar een mooi gevoel te geven