Genezing met de kracht van meditatie: hoe u uw lichaam met uw geest kunt genezen

Mensen die worstelen met chronische pijn of andere medische aandoeningen, kunnen genezende meditatie gebruiken om zich beter te voelen in lichaam en geest. Sommigen melden dramatische resultaten van genezende meditatie, terwijl anderen gewoon de vermindering van stress waarderen die ontstaat door rustig te zitten en de geest te concentreren.

Als je mij zou vragen wat de belangrijkste ervaring in mijn leven was, dan zou ik zeggen dat het leren mediteren was. Meditatie was de sleutel tot mijn creativiteit, welzijn en geluk.

Meditatie brengt ons van dagelijkse stress naar stilte en biedt ons lichaam een ​​zeer diepe rust. Rust is hoe het lichaam zichzelf geneest, wat het doet door de stress, vermoeidheid en gifstoffen die zich tijdens ons dagelijks leven hebben opgehoopt, af te werpen. De stilte van puur gewaarzijn is buitengewoon verfrissend voor de geest, die het steeds gemakkelijker vindt om niet vast te houden aan oude denkpatronen, starre denk- en gevoelsgewoonten beginnen vanzelf weg te vallen. Wanneer dit gebeurt, leert de geest feitelijk zichzelf te genezen.

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van meditatie zijn stressvermindering, betere slaap, lagere bloeddruk, verbeterde cardiovasculaire functie, verbeterde immuniteit en het vermogen om gecentreerd te blijven te midden van alle onrust die er om je heen gaande is. Meditatie helpt je minder te doen en meer te bereiken.

Tijdens meditatie dwing je je geest niet om geruisloos te zijn, je ervaart de stilte en stilte die voorbij de statische achtergrond van zorgen, wrok, wensdenken, fantasie, onvervulde hoop en vage dromen in je hoofd wordt geplaatst. Meditatie brengt ons thuis in de sereniteit van bewustzijn van het huidige moment. Het geeft ons een directe ervaring van onze Geest en lost daarbij de onzuiverheden op die de Geest verhinderen in ons leven te schijnen.

Bij meditatie verstoren we de onbewuste ontwikkeling van gedachten en emoties door te focussen op een nieuw aandachtsobject. In de meditatietechniek is het 'object van aandacht' een mantra die we in stilte voor onszelf herhalen. Een mantra is puur geluid, zonder betekenis of emotionele lading om associaties op te wekken. Het stelt de geest in staat zich los te maken van zijn typische preoccupaties en de ruimtelijkheid en kalmte van binnen te ervaren.

Nog belangrijker dan wat we ervaren tijdens onze meditatiesessies, is het effect dat ze hebben op de resterende uren van onze dag. Met een regelmatige meditatiebeoefening hebben de onvermijdelijke spanningen van het leven niet langer de kracht om ons in chaotische gemoedstoestanden te werpen, en al onze gedachten, acties en reacties worden doordrenkt met meer liefde, rust en vreugde.

Er is een eenvoudige maar krachtige zelfherstellende meditatie die je kunt doen wanneer je de behoefte voelt om je immuunsysteem te versterken. Het is met name effectief als het wordt gebruikt wanneer u de eerste symptomen van een ziekte voelt, maar het werkt ook bij ziekten die al verankerd zijn als u het regelmatig en met een intense focus gebruikt. Het zal ook elke verstoring van je energieveld door een of andere vorm van negativiteit tegengaan. Het is echter geen vervanging voor de moment-tot-moment-praktijk om in het lichaam te zijn, anders zal het effect slechts van korte duur zijn. Hier is het.

Als je een paar minuten niet bezig bent, en vooral 's avonds als laatste voordat je in slaap valt en' s morgens vroeg voor het opstaan, 'overspoel' je lichaam dan met bewustzijn.

Sluit je ogen. Ga plat op je rug liggen. Kies verschillende delen van uw lichaam om uw aandacht eerst even op te richten: handen, voeten, armen, benen, buik, borst, hoofd, enzovoort. Voel de levensenergie in die delen zo intens mogelijk. Blijf ongeveer vijftien seconden bij elk onderdeel. Laat je aandacht dan een paar keer als een golf door het lichaam gaan, van voeten naar hoofd en weer terug. Dit duurt slechts een minuut of zo. Voel daarna het innerlijke lichaam in zijn totaliteit, als een enkel energieveld. Houd dat gevoel een paar minuten vast. Wees intens aanwezig gedurende die tijd, aanwezig in elke cel van je lichaam. Maak je geen zorgen als de geest er af en toe in slaagt om je aandacht van het lichaam te halen en je jezelf in een of andere gedachte verliest. Zodra je merkt dat dit is gebeurd, richt je je aandacht gewoon weer op het innerlijke lichaam.

poëtische dingen om tegen een meisje te zeggen