7 tips voor mensen die bang zijn voor toewijding

Angst is vaak de belangrijkste reden waarom veel mensen zich niet kunnen binden aan relaties. Die angst kan voortkomen uit eerdere romantische relaties die verkeerd zijn gegaan, opgroeien in een gebroken gezin of zelfs de angst om iemands individualiteit te verliezen. Wat de reden ook mag zijn, als je bang bent voor toewijding maar je wilt, zijn er dingen die je kunt doen om er voorbij te komen.

Hier zijn zeven tips die u kunnen helpen om niet bang te zijn voor toewijding:

1. Wees eerlijk tegen jezelf
Vraag jezelf af waar je echt bang voor bent, zegt Ellen Bolin , een relatiecoach. 'Hoe zit het met toewijding is zo eng'>

2. Bedenk dat zij het kunnen zijn, niet jij.
Sommige mensen zijn helemaal bang voor toewijding en sommige mensen zijn bang om zich aan een specifieke persoon te binden, legt datingexpert uit, James Anderson . 'Je moet nadenken en beslissen welke van deze jou beschrijven. Als je openstaat voor toewijding maar niet voor je huidige partner, bedenk dan echt waarom dat zo is en bepaal of dat waarschijnlijk zal veranderen. Als je gewoon bang bent voor toewijding over de hele linie, moet je wat dieper in jezelf graven om de oorzaak te achterhalen. '

3. Schrijf je angsten op.
Soms is het gemakkelijker om al je gedachten op een rijtje te krijgen als je het opschrijft. In zekere zin kun je een stap achteruit doen en letterlijk zien wat je tegenhoudt. “Je wordt duidelijker als je het in zwart-wit ziet en je kunt elk obstakel een voor een aanpakken. Het geeft je een beter begrip en je zult zien dat het niet zo eng is als je denkt '', zegt Bolin.

citaten om voor een selfie te gebruiken

4. Stel een aantal doelen.
Als je eenmaal beter begrijpt waarom je worstelt met bindingsangst, kun je een aantal doelen stellen om die angst aan te pakken. 'Dit kan van alles zijn, van het anders benaderen van daten, daten buiten je type, enge babystapjes maken met een partner met wie je misschien je toewijding hebt uitgesteld, of alles dat je dichter bij het opbouwen van een gezonde relatie brengt met iemand die wil wat je wilt , ”Legt psychotherapeut en relatiecoach uit, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Concentreer u op uw partner.
Wanneer je je aan een enkele persoon verbindt, kies je die ene persoon uit alle andere opties die er zijn in de datingswereld. “Dit kan een ongemakkelijke keuze zijn en moet niet lichtvaardig worden gemaakt. Om het gemakkelijker te maken, moet u even nadenken over wat u echt leuk vindt aan uw huidige partner. Denk vervolgens aan alle andere mensen met wie u tot nu toe bent uitgegaan voordat u ze vindt. Als je denkt dat er geen realistische kans is om een ​​betere match te vinden, moet je toewijding een kans geven ', zegt Anderson.

6. Praat erover.
Als je eenmaal de tijd hebt genomen om de oorzaak van je bindingsangst te achterhalen, moet je er met je partner over praten. “Dit is vooral handig als je partner bereid is zich te committeren en wil dat je op dezelfde pagina zit. Praat over uw reserveringen en luister naar hun mening. Ze kunnen je misschien geruststellen of ze versterken je angsten ', legt Anderson uit. Hoe dan ook, u krijgt een beter idee of toewijding de juiste zet is of niet.

7. Zoek professionele hulp.
Soms is de beste manier om over deze angst heen te komen, of iets dat met relaties te maken heeft, door met een therapeut te praten.Vanaf daar kun je misschien de hoofdoorzaak achterhalen waarom je je niet kunt binden en een professional kan met je samenwerken. om de juiste stappen te nemen om over deze angst heen te komen en een gezonde, langdurige relatie aan te gaan.

Schrijver en auteur

Ashley is een relatieschrijver en auteur van haar eerste roman '