Olijven - de goede olie
In mijn post HUID STUFF Ik schreef kort over verschillende oliën die bij huidverzorging gebruikt kunnen worden. Deze week wil ik dieper ingaan op olijfolie. Waarom? Omdat het ZO goed is - en veelzijdig.
Olijfolie is bekend dat het rijk is aan antioxidanten, vooral vitamine E. Het helpt het immuunsysteem te versterken en te beschermen tegen virussen. Het is ook gedocumenteerd om effectief te zijn in de strijd tegen een lijst van ziekten en gezondheidsrisico's, zoals: Hoge bloeddruk : Regelmatige consumptie van olijfolie kan zowel de systolische als de diastolische bloeddruk helpen verlagen. Diabetes: Het hebben van een dieet dat rijk is aan olijfolie is aangetoond en getest als een effectieve aanpak voor diabetici. Omdat olijfolie weinig verzadigde vetten bevat, matig rijk aan koolhydraten en oplosbare vezels uit fruit, groenten, peulvruchten en granen, helpt het een diabetespatiënt om de 'slechte' lipoproteïnen met lage dichtheid te verlagen, waardoor de bloedsuikerspiegel wordt verbeterd en de insulinegevoeligheid wordt verhoogd. Zwaarlijvigheid : Hoewel olijfolie veel calorieën bevat, is aangetoond dat het het niveau van obesitas helpt verminderen. Hartziekte : Olijfolie verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, wat kan leiden tot hartaandoeningen. Osteoporose : Een hoge consumptie van olijfolie helpt de botmineralisatie en verkalking te verbeteren. Het helpt bij de opname van calcium en speelt dus een belangrijke rol bij het helpen van patiënten en bij het voorkomen van het ontstaan van osteoporose. Alzheimer : wordt geassocieerd met verstopping van slagaders veroorzaakt door cholestrol en verzadigd vet. Daarom vermindert het vervangen van andere vetten door olijfolie het risico.
Maar wist je dat je olijfolie ook voor huid- en haarverzorging kunt gebruiken?
HETE OLIE HAARCONDITIONING - masseer een ruime hoeveelheid olijfolie in het haar en de hoofdhuid. Dek af met een wegwerp douchemuts. Warm 2 handdoeken op in de oven. OF verwarm een handdoek per keer in de magnetron gedurende 30 seconden. Wikkel de hete handdoek om het hoofd en wissel af met een andere hete handdoek terwijl deze afkoelt. Dit helpt de olie om in het haar te dringen. Ga door voor 15 - 30 minuten. Het haar wassen en conditioneren zoals gewoonlijk.
OLIJFOLIE EN ZOUT HANDBEHANDELING - Bedek de handen met olijfolie en zeezout (voeg ook wat zeewierpoeder of zeemineralen toe voor een extra voedingsstoffenboost). Masseer goed in om de handen te exfoliëren. Dek af met plastic wegwerphandschoenen en laat het aan tijdens het doen van klusjes - bijv. Afwassen etc. Handschoenen uittrekken en handen goed afspoelen met warm water. Wrijf tot slot een kleine hoeveelheid olijfolie in in plaats van handcrème. Dit levert een intensieve behandeling op die de huid hydrateert, regenereert en beschermt met vit's E & K.
VOETBAD VERZACHTEN - Doe 5 - 6 eetlepels Epsom-zout, een halve kop witte azijn en 4 liter warm water in een voetspa. Week de voeten 10 - 15 minuten in oplossing. Droog de voeten, masseer met olijfolie en trek dikke sokken aan om ze de tijd te geven om in te trekken. Helpt transpiratie en voetgeur te voorkomen. Het herstelt ook de natuurlijke pH-balans van de huid, heeft een hoog magnesiumgehalte, is een natuurlijke spierverslapper die gifstoffen afvoert en kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het verminderen van stress, het verbeteren van de slaap en het kalmeren van het zenuwstelsel.
Olijfolie kan worden gebruikt om make-up en mascara te verwijderen. Olijfolie bevat veel antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze helpen om blootstelling aan vervuiling, rook en alcohol tegen te gaan. Olijfolie is zo rijk aan voedingswaarde dat het topisch op elk deel van het lichaam kan worden gebruikt om de huid te hydrateren en te regenereren. EN je kunt het ook eten - dus je bent van binnen en van buiten goed geolied!
Als u een paar druppels etherische oliën aan uw behandelingen toevoegt, krijgt u een extra voedingslaag. Vergeet niet om 100% pure oliën van therapeutische kwaliteit te gebruiken om ervoor te zorgen dat er geen verontreinigingen aanwezig zijn. Ik gebruik persoonlijk liever Young Living oliën zoals ik ken, hun kwaliteitsborgingsprocessen zijn voorbeeldig en betrouwbaar.
Hier zijn enkele suggesties die u misschien zou willen proberen:
Pepermunt olievoor de voeten. Het is verkoelend, rustgevend en kan eventuele pijntjes en kwalen helpen verlichten. Terwijl je toch bezig bent, maak voor jezelf een kopje pepermuntthee. Voeg slechts één druppel toe aan een kop heet water. De enige oliën die ik persoonlijk zou inslikken, zijn Young Living-oliën die als veilig worden beschouwd om dit te doen. Dit is er een van.
Citroen olievoor de handen. Het is zowel van binnen als van buiten een geweldige reiniger en geeft een extra boost aan anti-oxidanten. Dit is een andere olie die goed is om in te nemen. Een druppel in een glas water 's ochtends voor het ontbijt helpt om het spijsverteringssysteem te reinigen en het op gang te brengen met een boost aan voedingsstoffen.
Relax en geniet !
© Raili Denemarken op Soul geschenken
Afbeeldingen - Pixabay