Hoe zes voet water mijn angst veranderde

Vakantie met Tati

In de eerste week van mei bezocht ik mijn beste vriend Tati in Syracuse. Als ik bij Tati ben, gaan we op avontuur en heb ik de kans om nieuwe gewaagde dingen te proberen die ik anders zou laten liggen. In mei ging ik voor het eerst joggen in twee meter diep water. Ik wist niet wat joggen in het water was of dat het betekende dat we naar het diepste deel van het zwembad moesten gaan totdat we bij de YMCA aankwamen.

Opgewonden om iets anders te doen, ging ik mee met de gedachte dat ik in een zwembad zou zijn van minstens 1,20 meter, omdat al mijn ervaring met zwembaden bestond uit kleine opblaaspoelen voor kinderen. Ik heb dit toch? Helemaal niet. In ieder geval niet in het begin.

Leren zweven

Toen ik de treden van het zwembad afliep, de met chloor gevulde afgrond van afschuw in, maakte het water mijn benen wiebelig, maar mijn drijfriem (die helpt bij het joggen) hielp me rechtop te staan. Onmiddellijk sloeg de angst toe en ik raakte verlamd. Ik heb nog nooit dit soort angst gevoeld. Tati keek me bezorgd aan omdat ze niet wist dat dit mijn eerste keer in een zwembad voor volwassenen was. Toen ze hoorde hoe bang ik was, pakte ze snel een klein kickboard om me te helpen zweven. Ik keek toe hoe twee jonge meisjes, niet bang, vol zelfvertrouwen en vreugde zwommen. Ik wou dat ik het vertrouwen van een kind had.

Leren mijn angst te beheersen door te zweven

In het begin voelde ik me doodsbang, maar na een paar ogenblikken van Tati die me had uitgelegd hoe veilig ik was, dreef ik naar de rand van het zwembad en begon ik naar de diepe kant te drijven. Vijf voet ... dan zes voet. Ze legde me uit dat ons lichaam altijd zal blijven drijven, maar dat ik mijn bewegingen moet beheersen. Ik gebruikte mijn kracht om mijn lichaam en spieren in comfortabelere posities te manoeuvreren, wat betekende dat ik me kon concentreren terwijl ik zweefde. 'Als je in paniek raakt, raakt je lichaam gespannen en verlies je die controle,' zei ze. Waterjoggen is moeilijker dan het lijkt. Het hielp om mijn benen te strekken om erop te vertrouwen dat mijn controle over mezelf me in leven zou houden.

Hoe meer ze met me praatte, hoe meer ik mijn angst begon te begrijpen en mijn lichaam kon beheersen. Ik moest het water vertrouwen en mezelf vertrouwen. IK ZAL ALTIJD DRIJVEN. Terwijl mijn les vorderde en met Tati's stem om me te leiden, kreeg ik eindelijk het juiste ritme om te waterjoggen. Mijn eerste keer in een zwembad voor volwassenen en ik heb zoveel geleerd!

Water, angst en controle

Hoe verhoudt dit zich tot mijn angst? Een ongecontroleerde situatie voedt mijn angst. Mijn geest escaleert situaties nog voordat ik kan beslissen op welke manieren ik controle heb en op welke manieren ik niet. Het water werd mijn ongecontroleerde variabele. Toen ik in het water was, merkte ik dat ik in paniek raakte omdat ik door de waterbestendigheid niet comfortabel rechtop kon staan of mijn onmiddellijke bewegingen kon beheersen. Om rechtop te blijven, moest ik me concentreren.

Ik heb geleerd kalm te blijven en te onthouden dat ik altijd zal zweven en controle over wat ik doe. Door de waterbestendigheid terug te vechten, kon ik mijn capaciteiten en kracht gebruiken om focus en zelfvertrouwen op te bouwen. Controle in water betekent dat ik in staat ben om mijn lichaam te bewegen, recht te blijven, mijn armen zo te bewegen dat mijn hoofd boven het water blijft. Ik beheerste mezelf, ook al was er niet onmiddellijk ondersteuning om me heen. Alleen ik en het water. Op het moment dat ik me overweldigd voelde, zweefde mijn lichaam in een plankpositie totdat ik rechtop kwam te staan en mijn geest van mijn eigen angst verloste.

Ik heb de controle omdat ik op dat moment besefte dat ik op de een of andere manier altijd de controle heb. Ik zal altijd blijven drijven en het komt wel goed. Door te focussen kan mijn geest ontspannen worden. Als ik mijn element, mijn situatie en omstandigheid vertrouw, zal ik het vertrouwen en de kalmte beheersen. Zes voet water heeft me geleerd dat kalmte en focus me boven het water houdt. Ik zal niet verdrinken, ik zal leren zwemmen. Mijn angst zal me niet voor de gek houden door te geloven dat ik geen controle over mezelf heb.

Ik zal altijd blijven drijven.