Trainen op weg naar een goede geestelijke gezondheid

Regelmatig sporten veranderde mijn leven. Het versterkte mijn lichaam, veranderde vet in spieren, stelde me in staat om van het buitenleven te genieten, gaf me een veilige plek om dagelijks te socializen en redde mijn gezond verstand op meer manieren dan ik ooit kan tellen. Ik weet eerlijk gezegd niet meer waar ik zou zijn zonder regelmatige lichaamsbeweging.

Vijf jaar geleden kwam ik bij de deur van de enige sportschool voor vrouwen die onlangs was geopend. Binnen enkele minuten nadat ik mijn spijtverhaal aan de sportschooleigenaar had verteld, waren we allebei in tranen. Ik heb alles geprobeerd. Krachttraining was wat ik nodig had, zei ze. Word sterk - in lichaam, geest en ziel.