Creëer je eigen realiteit van geluk en innerlijke rust

Je hebt elke dag 24 uur de tijd. Als je een fulltime werknemer bent zoals ik, trek je acht uur of meer af voor werk en zeven of meer voor slaap, en bedenk je hoe je de ongeveer negen uur die overblijven voor woon-werkverkeer, familie, vrienden, winkelen, koken, kunt beheren. schoonmaken, enzovoort. En hier is het opwindende deel: je wordt de volgende dag wakker om het helemaal opnieuw te doen.

Misschien geniet je van elke minuut van je dagen en kijk je ernaar uit om die taken te herhalen waaraan je zo gewend bent geraakt. Misschien hoop je de geheime code te kraken om op een dag echt geluk en innerlijke vrede te vinden. Als u een zoeker naar geluk en vrede bent, weet dan dat u niet de enige bent. Helaas gaan de meeste mensen door het leven met meer bezorgdheid over wat anderen willen dan echt omarmen wat ze echt willen.

De code naar geluk vinden en innerlijke rust is heel eenvoudig, en het is geen geheim. De sleutel is meerdere positieve ervaringen, maar de uitdaging is om het verschil te herkennen tussen je ware realiteit en je waargenomen realiteit. Als je het verschil niet kent, zie je misschien niet wanneer er iets groots in je leven gebeurt. Mijn dochter had bijvoorbeeld een hekel aan de middelbare school, maar nu als jonge volwassene kijkt ze terug en realiseert ze zich dat het een van de beste tijden in haar leven was. In een ander voorbeeld, als je tegen jezelf zegt dat iedereen tegen je is, begin je te voelen en te handelen alsof iedereen tegen je is. In je waargenomen realiteit ben je een slachtoffer. In werkelijkheid is niet iedereen echt tegen je, maar je bent tegen jezelf.

Velen van ons worstelen met het vasthouden van positieve gedachten, wat resulteert in waargenomen realiteiten die ons verhinderen geluk en vrede te creëren. We denken ten onrechte dat ons ongeluk en onze stress de schuld van anderen is, maar vaak is het onze eigen schuld. We weten dat we negatieve gedachten moeten vervangen door positieve gedachten. Dit is elke dag moeilijk te doen als we onszelf met anderen vergelijken, ons consequent inzetten voor dingen die ons geen vreugde schenken, vasthouden aan het verleden, zelfvergeving beperken, elke situatie overdrijven en analyseren, en leven in constante angst voor risico's nemen.

Maak het niet ingewikkeld. Als je niet tevreden bent met wie je bent, wat je doet en met wie je je tijd doorbrengt, doe dan iets anders om jezelf gelukkiger te maken. Jij hebt de sleutel in handen om je eigen geluk en innerlijke rust te ontsluiten. Als je eenmaal de kracht herkent die je in je geest hebt, kun je actie ondernemen om met geluk en vrede te leven. Hier zijn zes eenvoudige dingen die u kunt doen.

Omhels jouw uniekheid

Het is verbazingwekkend dat we in de meest diverse samenleving ooit leven, maar velen van ons worstelen met het omarmen van ons unieke karakter. Als we er niet in slagen meer op anderen te lijken, slagen we erin onze eigen grootste criticus en ergste vijand te zijn. We besteden zoveel energie en verspillen zoveel tijd aan het proberen ons te gedragen als anderen om ervoor te zorgen dat we niet worden uitgesloten, beoordeeld of bekritiseerd dat we uit het oog verliezen wie we werkelijk zijn. Hoe langer we werken om onszelf te verbergen, hoe ongelukkiger we worden, en dan ervaren we minder vrede. Een van mijn favoriete citaten is: 'Wees gewoon jezelf. Het leven is te kort om iemand anders te zijn. ' Wees zelfverzekerd genoeg om zowel uw verschillen als uw overeenkomsten met anderen te omarmen.

Volg je gewenste carrièrepad

Deze uitdaging begon voor de meesten van ons toen we nog kinderen waren. Ouders, leerkrachten of andere volwassenen in ons leven dicteerden wat we moesten doen. Toen werden we ouder en onze vrienden, familieleden en collega's stelden ons sterk het carrièrepad voor dat we moesten volgen. We vroegen ons zelfs af wat anderen zouden doen, en we kozen het meest bereisde of goedgekeurde pad. Vraag jezelf in plaats daarvan af wat je echt wilt. Maak je geen zorgen meer over wat iedereen denkt en doe wat je gelukkig maakt. Onthoud dat een dag maar 24 uur heeft, dus verspil geen kostbare tijd aan het vervullen van andermans plannen voor uw leven.

Neem deel aan activiteiten die u vreugde schenken

Neem deel aan activiteiten die u vreugde brengen, ook al betekent dit dat u het zelf moet doen. Het is oké om flexibel te zijn en deel te nemen aan een aantal activiteiten die niet bovenaan uw lijst staan, maar besteed de meeste tijd niet aan het behagen van mensen. Als je consequent deelneemt aan activiteiten die je niet leuk vindt, begin je anderen de schuld te geven dat ze niet rekening houden met je interesse, terwijl het niet hun schuld is als je niet opkomt of voor jezelf opkomt. Zeg het goed tegen anderen 'nee' te zeggen als u niet van specifieke activiteiten houdt. Geef jezelf ook geen vrijwilligerswerk als je weet dat je echt niet aan een activiteit wilt deelnemen.

Focus op vandaag en de toekomst

Het is oké om van het verleden te leren, maar stilstaan ​​bij eerdere verwondingen en mislukkingen zorgt ervoor dat je elke dag opnieuw beleeft met negatieve gedachten. Vraag uzelf af welke positieve verandering kan optreden als u zich op het verleden concentreert. Als het antwoord geen antwoord is, concentreer je dan op vandaag en maak plannen voor je toekomst. Vergeef jezelf en anderen, en ga dan verder, want je hebt geen andere keus als je het vinden van geluk en innerlijke vrede serieus neemt.

Ga uit van de beste bedoelingen en resultaten

Erken dat niet alles om jou draait en dat anderen zich misschien niet realiseren wat ze hebben gedaan of gezegd om je pijn te doen. Analyseer niet te veel wat mensen wel of niet doen. Als we het gedrag van andere mensen ten opzichte van ons overdenken, worden we defensief en paranoïde en maken we situaties groter dan ze in werkelijkheid zijn. Erken dat er soms miscommunicaties en misverstanden zullen zijn, en probeer deze op te lossen zodra ze zich voordoen. Bedenk altijd dat de acties van anderen voortkomen uit goede bedoelingen, tenzij u feiten heeft om het tegendeel te bewijzen.

Kansen nemen

Veel mensen bereiken niet hun volledige potentieel omdat ze verlamd zijn door faalangst en angst voor afwijzing. Jack Canfield, auteur en motiverende spreker, zei ooit: 'Alles wat je wilt, is aan de andere kant van angst.' Verwijder de grenzen die je voor jezelf stelt, door plannen te maken om je angsten te overwinnen en je doelen te bereiken.

Gaia door de Med Retreats en PTSD-coaching

Ik help cliënten die lijden aan PTSD-symptomen gelukkiger leven te creëren met behulp van niet-invasieve PTSD-interventietechnieken, emotionele balansbeoordelingen en gelukscoaching-retraites, online en persoonlijk, voor individuen en kleine groepen. Mijn team en ik runnen onze retraites aan de prachtige Spaanse Costa del Sol.

Bezoek ons ​​vandaag nog op Gaia door de Med