Wolken tellen

Depressie is zo somber. Ik weet zeker dat iedereen zich er verveelt.

Als ik vertel hoe waardeloos ik me voel, proberen mensen me op te vrolijken (bedankt! Ik waardeer dat je wilt dat ik gelukkig ben!), Of helpen ze me te herformuleren zodat ik me op positieve punten kan concentreren (ja - uitstekend advies!), Of vertel het me. ook dit zal voorbij gaan. Het is niet acceptabel om depressief te zijn. Ik heb het gevoel dat ik er niet over mag praten - het maakt andere mensen ongemakkelijk, of ongelukkig, of zoiets.

Is dat eerlijk? Ik denk het niet. Ik weet zeker dat ik hetzelfde doe - probeer vrienden op te vrolijken en ze te helpen een ander gezichtspunt te zien. Ik denk dat het is alsof je verkouden bent. U kunt uitrusten en voor uzelf zorgen en het duurt zeven dagen om beter te worden. Of je kunt overboord gaan en elke fles vitamine C, echinacea en alle verkoudheids- en grieptabletten in de wereld nemen, en het duurt ongeveer een week ...

Als ik verkouden ben, probeert niemand me op te vrolijken - ze sympathiseren, hopen dat het snel voorbij gaat en dat ik binnen de kortste keren weer op de been ben. Dan geven ze me een ruime ligplaats zodat ze hem ook niet vangen! Dit is wat ik wil als de malaise van een depressie me zwaar belast. Ik hoef geen ruzie te maken en niet te vertellen dat mijn humeur verkeerd is - dat zeg ik mezelf al. Ik weet dat het voorbij zal gaan, ik weet dat ik het zal overleven. Ik weet ook dat het niet helpt om te doen alsof je opgewekt bent - het maakt de zaken erger omdat het vermoeiend is. Ik weet dat reframing wel of niet nuttig kan zijn - afhankelijk van wat het is, probeer ik te reframen. Maar al met al, als de donkere wolken neerdalen, moet ik ze accepteren - niet elke gram energie verbruiken die ik zinloos heb om ze weg te blazen. Het werkt niet.

Vandaag was interessant. Ik merk absoluut dat ik zwaar gebukt ga onder wat aanvoelt als een erg depressieve olifant die stevig op mijn borst geparkeerd staat. Ik ben geestdodend uitgeput. Ik ben echt tranen geweest - elk klein ding maakt me af. Ik ben overdreven gevoelig voor de minste opmerking of kijk in mijn richting. Ik zie alle minpunten en wijs de positieve punten af. Ik voel geen hoop, vreugde of optimisme.