4 dingen die psychologen elke dag doen om zich gelukkiger te voelen

Of ze nu gaan zwemmen of opschrijven waar ze dankbaar voor zijn weten deze deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid tijd te maken voor dagelijkse zelfzorg.

Hoewel er geen geheim is voor geluk, regelmatige zelfzorg kan een lange weg helpen om uw humeur te verbeteren. Mensen vinden vreugde op verschillende plaatsen, dus de sleutel is om gezonde gewoonten te identificeren die ze behagen u - en maak er dagelijks tijd voor.

'Zoals Aristoteles het uitdrukte:‘ Geluk is een activiteit ’,” zegt psychoanalyticus Jason Wheeler, PhD. “Veel dingen in het leven gebeuren gewoon met ons, maar we moeten ook veel andere dingen doen Doen, en gelukkig zijn is daar een van. '

Dus wat doen deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid om geluk te benutten? We vroegen drie therapeuten om de alledaagse zelfzorgstrategieën te delen die hen helpen positief en geaard te blijven, zelfs in tijden van stress. Hier, vier van hun gewoontes om gelukkig te worden om zelf uit te proberen.