Mentale Gezondheid
19 dingen die iedereen die van een vrouw met angst houdt, moet weten
Angst is onvoorspelbaar, verwarrend en opdringerig. Het is zwaar. Niet alleen voor de mensen die het hebben, maar ook voor de mensen die van ze houden. Als je een van die mensen bent, zou je maar al te goed weten dat de tweedehandse ervaring van angst al erg genoeg voelt - je zou er alles aan doen om het beter te maken voor degene die er doorheen gaat.
We hebben allemaal onze ‘spullen’ - de dingen waarmee we worstelen. Uiteindelijk zijn het de dingen die ons moediger, wijzer, sterker, meer mededogend en betere mensen zullen maken. Het is gewoon de manier waarop het werkt. Het verschil met angst is dat de strijd beter zichtbaar is.
Volgens meer dan 40 miljoen mensen is er een angststoornis vastgesteld de Angst- en Depressieorganisatie van Amerika . En hoewel bepaalde angstgerelateerde stoornissen, zoals sociale angststoornis, gelijkmatig over de geslachten zijn verdeeld, bij vrouwen is de kans tweemaal zo groot als bij mannen met gegeneraliseerde angststoornis en paniekstoornis.
Het is moeilijk uit te leggen hoe het is om met angst te leven, tenzij je het hebt meegemaakt. Maar voor elke vrouw (en man) die met deze problemen worstelt, is er een hele reeks mensen om hen heen die het willen proberen te begrijpen.
Of we nu worstelen met angst, vertrouwen, lichaamsbeeld - wat dan ook - er zijn dingen die we allemaal nodig hebben om de wereld een beetje veiliger, een beetje voorspelbaarder, een beetje minder eng te maken. We hebben allemaal onze lijst.
Het volgende is een lijst die bedoeld is voor mensen die van een vrouw met angst houden.
- Probeer ons niet te veranderen.
U wilt advies geven. Maar niet. Laat ons weten dat we het helemaal goed vinden zoals we zijn en dat u ons niet hoeft te veranderen of repareren. Als we uw advies vragen, ga er dan natuurlijk voor. maar laat ons verder weten dat we genoeg zijn. Meer dan genoeg eigenlijk. Precies zoals we zijn. - Ze is niet minder een vrouw vanwege haar angstgevoelens.
Vrouwen met verschillende achtergronden bij wie deze psychische stoornis is vastgesteld, leiden een succesvol, productief leven. Ze hebben bewezen functionerende moeders, dochters, echtgenotes en professionals in onze samenleving te zijn. - Probeer niet te begrijpen wat er gebeurt .
Mensen met angst weten dat hun angst nergens op slaat. Dat maakt het zo moeilijk. Uitleggen dat je je nergens zorgen over hoeft te maken, zal niets zeggen - het zal het gewoon niet doen - omdat we dit al weten. Wees begripvol, kalm en ontspannen en wees er vooral gewoon bij. - Angst kan het beste worden aangepakt als het begrepen wordt.
Boeken, films en steungroepen kunnen dierbaren helpen angst te begrijpen vanuit een medisch en sociaal perspectief. Door middelen te gebruiken, kan iedereen meer mogelijkheden krijgen. - Angst is allesverslindend en obsessief.
Natuurlijk kunnen we ons realiseren dat de obsessies niet redelijk zijn, en kunnen we proberen ze te negeren of te stoppen. Helaas heeft deze inspanning de neiging om ons leed en onze angst alleen maar te vergroten. - Het kan worden behandeld, maar helemaal niet.
Het doel van alle behandelingen voor angst- en paniekaanvallen is het verlichten van symptomen. Sommige mensen noemen dit een 'genezing'. Hoe het ook wordt gedaan, de verlichting kan tijdelijk zijn of jaren duren. Laten we hopen dat het de rest van je leven duurt, niets kan me gelukkiger maken. - Het kan een geweldig overlevingsmechanisme zijn.
Bij angst krijgen we een dieper gevoel van empathie voor andere mensen, wordt onze geest een stuk meer gefocust en hebben we meer waardering voor de gelukkige en vreugdevolle momenten in je leven. - Soms moeten ze gewoon alleen zijn.
Er zijn momenten waarop je geliefde misschien weigert om in het weekend of met je vrienden rond te hangen, zodat ze alleen kunnen zijn om uit te pakken en gewoon op zichzelf zijn. Probeer dit niet persoonlijk op te vatten. Onthoud dat hun angst geen weerspiegeling is van jou of je relatie met hen. Mensen die met angst omgaan, hebben vaak gewoon meer tijd nodig om dingen in hun hoofd uit te werken en na te denken over alles wat er in hun leven gebeurt, vooral als ze de laatste tijd bijzonder gestrest zijn. - Harde liefde werkt niet.
Zet uw geliefde niet onder druk om snel te veranderen. Doe niet als haar therapeut. We hebben geen negatieve opmerkingen over onze toestand nodig, noch hebben we advies nodig. We hebben iemand nodig die geduldig, vergevingsgezind en flexibel is, we moeten ons altijd geliefd voelen. - Wees niet bang om grenzen te stellen.
Een vrouw met angstgevoelens moet zich veilig voelen, maar als ze constant verzoeken doet om dit te doen en als de verzoeken je relatie beginnen te beïnvloeden, moeten er volgens de Anxiety and Depression Organization of America grenzen worden gesteld. Door aan elk verzoek te voldoen om haar angst te verlichten, kan het omgekeerde effect zelfs toenemen. - Angst kan van vorm veranderen .
Angst kan glad zijn. Soms ziet het eruit zoals je zou verwachten dat angst eruitziet. Andere keren ziet het er chagrijnig, depressief of gefrustreerd uit. Onthoud dit en vat het niet persoonlijk op. - De relatie zal met de tijd beter worden.
Van een vrouw met angst houden kan een uitdaging zijn. Met de bovenstaande aanbevelingen kan iemands ervaring gezond zijn en kan de liefde tussen beide partners sterker worden. De vrouw van wie je houdt, kan genezen van haar 'blessure' alsof ze een gebroken been heeft. Ze kan onderweg veel pijn ervaren. Met acceptatie van de aandoening en met de focus op herstel kan er veel gewonnen worden. - Heb niet het gevoel dat het aan jou is om al hun problemen op te lossen.
Jij en de liefde die je geeft, zijn niet de oplossingen voor de angst van je geliefde, maar het kan zeker helpen als een balsem. Ze verwachten niet dat je iets in hun hoofd oplost, ze begrijpen zichzelf niet eens en het is belangrijk om dit te onthouden, zodat je je niet belast voelt. Iemand zijn die er gewoon voor hen is en luistert naar wat ze doormaken, kan vaak alles zijn wat ze nodig hebben om zich begrepen en verzorgd te voelen. - We zijn niet 'gek'.
We weten dat er vaak momenten zijn waarop hun angst absoluut nergens op slaat. Zelfs als jullie allebei de realiteit van de situatie bespreken, denkt hun denkproces nog steeds aan de slechtere resultaten. - Ze hebben sterke en stabiele relaties nodig om echt te gedijen.
Relaties die heen en weer gaan en geen echte ondersteuning, stabiliteit of een lang leven bieden, kunnen ervoor zorgen dat ze zich niet in staat voelen om echt contact met iemand te maken. Ze hebben hun partner of geliefde nodig om hen geaard te houden en een veilig gevoel te geven. - Het gaat niet om jou .
Het gaat over ons. Maar we hebben uw steun en uw geduld nodig. Bedankt dat je er was. Het betekent meer dan je weet. - Mediteer samen.
Een van de aspecten van angst is het racen met gedachten die niet zullen verdwijnen. Meditatie helpt bij dit deel van het probleem door de overactieve geest tot rust te brengen. Probeer samen meditatie of mindfulness te oefenen. - Angst is lichamelijk.
Angst is een volkomen normale fysieke reactie op een brein dat een beetje te beschermend is. Het is niet gek en het is niet gebrekkig. Er is een primitief deel van de hersenen dat is ingesteld om dreiging te voelen. Het is allemaal actie en niet veel nadenken en het zit in ons allemaal. Voor sommige mensen vuurt het veel eerder en met veel minder reden op dan bij anderen. Als dat het geval is, wordt het lichaam met cortisol (het stresshormoon) en adrenaline gevuld om het lichaam klaar te maken om te rennen voor zijn leven of ervoor te vechten. Dit is de vecht- of vluchtreactie en het is voor iedereen. Het is alleen dat bij sommige mensen (mensen met angst) de ‘go’ -knop iets gevoeliger is. - Ten slotte,
In het heetst van een angstaanval heeft niets zin, dus u kunt het beste niet vragen wat er aan de hand is en of alles in orde is. Nee. Ze komen niet goed. En ja. Het voelt alsof de wereld uit zijn voegen valt. Ze zullen zich vreselijk voelen, maar ze komen er wel doorheen. Als je het allemaal al eerder hebt gezien, hoef je het sowieso niet te vragen - en ze zullen het geweldig vinden dat je weet dat je het niet moet doen. Vraag of ze ergens anders heen willen - misschien ergens rustiger of meer privé. Raak niet in paniek en doe niets waardoor ze het idee krijgen dat u voor hen moet zorgen. Ga met ze wandelen - fysieke activiteit is het natuurlijke einde van de vecht- of vluchtreactie, het triggerpunt van angst. Anders ben je er gewoon. Ze zullen weten wat ze moeten doen. Ze zullen het al vaker hebben gedaan. Binnenkort zal het voorbij zijn en als dat gebeurt, kunnen ze met je praten over wat er is gebeurd, maar wacht daarop. Luister dan. We houden er allemaal van als iemand er gewoon kan zijn.
