15 dingen die alleen mensen met sociale angst zouden begrijpen

Zo is het leven de hele dag, elke dag. Angst. Bezorgdheid. Vermijden. Pijn. Bezorgdheid over wat je zei. Vrees dat je iets verkeerds hebt gezegd. Maak je zorgen over de afkeuring van anderen. Bang voor afwijzing, om er niet bij te horen. Angstig om een ​​gesprek aan te gaan, bang dat je niets hebt om over te praten. Verberg wat er diep van binnen met je aan de hand is, bouw een verdedigingsmuur op om je 'geheim' te beschermen. U ondergaat de dagelijkse, chronische problemen van het leven met deze psychische stoornis die we sociale angststoornis noemen.

Voor ons met sociale angst of voor degenen onder ons die in het verleden hebben geleden, hebben we de neiging om ons leven te leiden volgens vreemde regels en protocollen die gewone stervelingen moeilijk te doorgronden zullen vinden.

Zeer weinig mensen begrijpen de pijnlijke en traumatische diepte van sociale angststoornis. Sociale angst zorgt ervoor dat mensen in zichzelf gaan en proberen dit geheim te 'beschermen'. De meeste mensen met een sociale angststoornis proberen het voor anderen te verbergen, vooral voor familie en dierbaren. Er is angst dat gezinsleden erachter komen dat ze aan sociale angst lijden, en ze vervolgens anders bekijken of ze ronduit afwijzen. Dit is bijna nooit waar, maar door de angst dat dit gebeurt, blijven veel mensen met sociale angst in hun donkere kast.

De sociale angst stopt niet alleen als we het vertellen dat het tijd en moeite kost om te leren hoe we het kunnen overwinnen, of in het beste geval om er comfortabel mee te leren leven. Alleen mensen met sociale angst kunnen de frustratie begrijpen die komt als mensen zeggen 'kom er maar overheen', want als we konden, zouden we dat zeker doen.

Veel mensen hebben helaas geen idee wat mensen doormaken die sociale angst hebben, dus hopelijk zal deze lijst enig licht werpen op de stoornis.

1. Ons idee van een geweldige avond is thuisblijven met televisie, een boek of internet. We lijken te kunnen communiceren op Facebook of Pinterest, maar persoonlijk kunnen we de woorden gewoon niet vinden. Het is zo gemakkelijk om te communiceren als we het niet persoonlijk hoeven te doen, en we begrijpen niet waarom dit zo is.
2. We zijn altijd genoodzaakt om een ​​feestje bij te wonen. We komen aan, er zeker van dat iedereen ons beoordeelt en beoordeelt, en vinden een excuus om vroeg te vertrekken of, als we dat niet kunnen, vinden we een hoekje waar we alleen kunnen zijn. Als we aan iemand worden voorgesteld, kunnen we de woorden niet vinden om een ​​gesprek met die persoon aan te gaan en als hij / zij dat probeert, antwoorden we met antwoorden van één woord of korte zinnen. Die persoon vertrekt al snel voor een interessanter gesprek elders, en we voelen ons buitengesloten en gemeden.
3. We voelen ons gevangen (in een vicieuze cirkel). We realiseren ons dat onze gedachten en daden niet rationeel kloppen, maar we voelen ons gedoemd ze toch te herhalen. We kennen geen andere manier om met scenario's in ons leven om te gaan. Het is moeilijk voor ons om onze gewoontes te veranderen, omdat we niet weten hoe.
4. We nemen onze lunch mee naar het werk. Niet omdat het goedkoper is, maar omdat we een excuus nodig hebben om niet uit eten te gaan met onze collega's. Als we worden uitgenodigd voor het happy hour, vinden we een excuus om niet aanwezig te kunnen zijn, en uiteindelijk stoppen ze met het uitnodigen van ons. Mensen gaan ons als asociaal beschouwen, terwijl we in feite gewoon bang zijn en we niet kunnen uitleggen waarom.
5. We kunnen niet bijdragen aan gesprekken die om ons heen plaatsvinden. Zelfs als we misschien iets goeds hebben om aan de discussie toe te voegen, omdat we bang zijn dat iemand onze bijdrage onwaardig zal vinden of deze zou bekritiseren.
6. We lijken de hele tijd moe te zijn. Dit is niet omdat we ons bezighouden met een inspannende activiteit, maar eerder het resultaat van een voortdurende stressvolle toestand. Chronische angst is uitputtend en binnenkort zullen we slapen als een ontsnapping zien.
7. We ervaren een snelle hartslag, zweten en zware ademhaling wanneer we ons in ongemakkelijke sociale situaties bevinden. Dit zijn fysieke reacties op onze angst en we hebben er geen controle over. We zijn er zeker van dat iedereen om ons heen deze fysieke reacties opmerkt, en dat maakt dat we ons nog meer uit een situatie willen verwijderen.
8. We zijn overgevoelig voor kritiek en evaluatie. We interpreteren dingen op een negatieve manier. De standaardpositie van onze hersenen is irrationeel en negatief. Zelfs een klein misverstand kan tot een lange periode van zelfkritiek leiden. Soms proberen anderen ons advies te geven, en we kunnen het op de verkeerde manier opvatten. We vermijden evenementen of activiteiten waarop we kunnen worden beoordeeld, en dit draagt ​​bij aan ons gebrek aan ervaring en gezelligheid.
9. We zijn overweldigd als er meer dan een paar mensen in een kamer zijn. Elk geluid, elk licht, elke geur en elke handeling wordt ondernomen en we kunnen het niet allemaal verwerken of dingen eruit filteren. Het is alsof we door teveel tegelijk worden gebombardeerd, en het resultaat is dat we in vluchtmodus gaan en een manier vinden om onszelf uit de situatie te verwijderen.
10. We stemmen af ​​als er meerdere mensen aan het woord zijn. We gaan je comfortzone binnen waarin je in ieder geval tijdelijk veilig bent. We sluiten alles buiten en mensen om ons heen raken in de war door ons gedrag. Soms vinden ze ons misschien afstandelijk of onbeleefd, ook al hebben we een sterk verlangen om deel uit te maken van de sociale ervaring.
11. We zijn overdreven bezorgd over ons haar, onze huidskleur, onze kleding en ons uiterlijk in het algemeen. Omdat we er zeker van zijn dat iedereen ons op deze dingen beoordeelt en evalueert. In feite hebben de meeste mensen echt hun eigen problemen, hun eigen prioriteiten, en hun gedachten zijn niet bij ons gericht. Het is voor ons onmogelijk om dit te accepteren, ook al beseffen we eigenlijk dat ons denken op dat moment irrationeel is.
12. We houden ons bezig met bruxisme. Tandenknarsen of kaken op elkaar klemmen, en het is bijna alsof dit een volledig onbewust gedrag is (en in veel gevallen ook). We kunnen het niet stoppen, ook al weten we dat het ongezond is, en we zijn er zeker van dat anderen het opmerken en denken dat er iets mis is met ons.
13. We verliezen slaap of dagdromen en stellen ons de slechtst mogelijke scenario's voor. Ook al begrijpen we dat die dingen waarschijnlijk nooit zullen gebeuren. Deze activiteit dient alleen om ons angstniveau te verhogen en onze voortdurende behoefte om onszelf te isoleren. Nogmaals, we begrijpen dat ons denken negatief is, maar we hebben niet de middelen om het uit te schakelen en aan de positieve dingen in ons leven te denken.
14. We zijn vatbaar voor paniekaanvallen. Gebeurtenissen die ons immobiliseren en ervoor zorgen dat we medische hulp zoeken, terwijl de echte boosdoener alleen onze angst is. Er is fysiek niets mis met ons, maar we zijn ervan overtuigd dat er iets is. Een scherpzinnige medische professional zal de kwestie misschien oppikken en een adviseur of therapeut aanbevelen die ons misschien kan helpen. Beschouw dit als een gebaar van vriendelijkheid, niet als een belediging.
15. We willen wel dat anderen uw angst begrijpen, maar we vinden het moeilijk om het aan hen uit te leggen. We willen dat soort zwakheid niet tonen uit angst dat we zullen worden beoordeeld of in stilte bekritiseerd. In feite zijn de meeste mensen empathisch en begripvol als we ze de kans zouden geven, maar onze angst lijkt altijd in de weg te zitten.