137+ EXCLUSIEVE Thich Nhat Hanh-citaten om uw perspectief te verbreden

Thich Nhat Hanh is een Vietnamese boeddhistische monnik, zenmeester, dichter en vredesactivist, oprichter van de Plum Village-traditie . De wijsheid van de citaten van Thich Nhat Hanh is een bron van het leven in het huidige moment en het vinden van geluk van binnenuit.

Als u op zoek bent naar positieve levenscitaten om te delen met de mensen van wie je houdt of om jezelf gewoon geïnspireerd te voelen, blader door een geweldige collectie van meest inspirerende dalai lama-citaten , verhelderende Boeddha-uitspraken en top diepgaande alan watt citaten .

Thich Nhat Hanh citaten

We moeten zo lopen dat we alleen vrede en sereniteit op aarde afdrukken. Loop alsof je de aarde kust met je voeten.

Er is geen weg naar geluk - geluk is de weg.

Soms is uw vreugde de bron van uw glimlach, maar soms kan uw glimlach de bron van uw vreugde zijn.

Het kostbaarste geschenk dat we anderen kunnen bieden, is onze aanwezigheid. Wanneer mindfulness degenen van wie we houden omarmt, zullen ze bloeien als bloemen.

Mensen vinden het moeilijk om hun lijden los te laten. Uit angst voor het onbekende geven ze de voorkeur aan vertrouwd lijden.

Mijn acties zijn mijn enige echte bezittingen. Ik kan niet ontsnappen aan de gevolgen van mijn daden. Mijn daden zijn de grond waarop ik sta.

Je lichaam gezond houden is een uiting van dankbaarheid aan de hele kosmos - de bomen, de wolken, alles.

We hebben op elk moment meer mogelijkheden beschikbaar dan we ons realiseren.

Hoop is belangrijk omdat het het huidige moment minder moeilijk te verdragen kan maken. Als we denken dat morgen beter zal zijn, kunnen we vandaag een moeilijke periode doorstaan.

In een echte dialoog zijn beide partijen bereid om te veranderen.

Door je glimlach maak je het leven mooier.

Bekijk bloemen, vlinders, bomen en kinderen met de ogen van mededogen. Mededogen zal je leven veranderen en het geweldig maken.

We kunnen nu kiezen hoe we ons leven leiden. We kunnen elk moment grijpen en opnieuw beginnen.

Ik adem in en breng lichaam en geest tot rust. Ik adem uit en lach. Wonen in het huidige moment Ik weet dat dit het enige moment is.

Mensen gaan teveel om met het negatieve, met wat er mis is. Waarom probeer je niet positieve dingen te zien, om die dingen gewoon aan te raken en ze te laten bloeien?

Alles kan bij jou beginnen. U bent het fundament van elke verandering die in uw samenleving zal plaatsvinden.

Drink je thee langzaam en eerbiedig, alsof het de as is waarop de wereldaarde draait - langzaam, gelijkmatig, zonder je naar de toekomst te haasten.

Mooi zijn betekent jezelf zijn. U hoeft niet door anderen te worden geaccepteerd. Je moet jezelf accepteren.

Ik beloof mezelf dat ik zal genieten van elke minuut van de dag die ik te leven krijg.

De geest kan in duizend richtingen gaan, maar op dit prachtige pad loop ik in vrede. Bij elke stap waait de wind. Bij elke stap bloeit er een bloem.

Ik word vanmorgen wakker en lach. Vierentwintig gloednieuwe uren staan ​​voor mij. Ik beloof dat ik elk moment volledig zal leven en alle wezens met ogen van mededogen zal bekijken.

Wanneer we opmerkzaam zijn, diep in contact met het huidige moment, wordt ons begrip van wat er gaande is dieper en beginnen we vervuld te worden met acceptatie, vreugde, vrede en liefde.

Loop alsof je de aarde kust met je voeten.

De hoeveelheid geluk die je hebt, hangt af van de hoeveelheid vrijheid die je in je hart hebt.

Het huidige moment is gevuld met vreugde en geluk. Als je oplettend bent, zul je het zien.

We zijn allemaal de bladeren van één boom. We zijn allemaal de golven van één zee.

Verlichting, vrede en vreugde zullen niet door iemand anders worden verleend. De put is in ons.

Elke keer dat je naar een mandarijn kijkt, kun je er diep in kijken. Je kunt alles in het universum in één mandarijn zien. Als je het pelt en eraan ruikt, is het heerlijk. Je kunt de tijd nemen om een ​​mandarijn te eten en heel gelukkig zijn.

We moeten leren om ons leven als mens diep te leven. We moeten elke ademhaling diep beleven, zodat we tijdens het ademen vrede, vreugde en vrijheid hebben.

U moet ontwaken uit uw stuurautomaatmodus. Je moet diepgaand en bewuster leven, zodat je op elk moment kunt letten.

Vrijheid wordt ons niet gegeven door iemand die we zelf moeten cultiveren. Het is een dagelijkse praktijk.

Ik zal oefenen om terug te komen naar het huidige moment ... om me niet terug te laten slepen naar het verleden door spijt en verdriet, of om me er uit te laten trekken door angsten, angsten of verlangens ...

Verlichting is wanneer een golf zich realiseert dat het de oceaan is.

Het huidige moment is de stof waarmee de toekomst wordt gemaakt. Daarom is de beste manier om voor de toekomst te zorgen, te zorgen voor het huidige moment. Wat kan je nog meer doen?

Vraag een wolk: wat is uw geboortedatum? Wat was je voordat je werd geboren?

Wanneer iemand anders je laat lijden, is dat omdat hij diep in zichzelf lijdt, en zijn lijden overspoelt. Hij heeft geen straf nodig, hij heeft hulp nodig. Dat is het bericht dat hij verzendt.

Zitten in meditatie is voeding voor je geest en ook voeding voor je lichaam.

Het is niet de vergankelijkheid die ons laat lijden. Wat ons doet lijden, is dat we willen dat dingen blijvend zijn, terwijl dat niet zo is.

Denken in termen van pessimisme of optimisme maakt de waarheid te simpel. Het probleem is om de werkelijkheid te zien zoals ze is.

Diep kijken vereist moed.

De kwaliteit van ons leven hangt af van de zaden die we in ons bewustzijn water geven.

Het zaad van het lijden in jou kan sterk zijn, maar wacht niet tot je geen lijden meer hebt voordat je jezelf toestaat gelukkig te zijn.

Wat we geloven, kan een aanzienlijke invloed hebben op wat we kunnen bereiken.

Lijden is niet genoeg. Het leven is zowel vreselijk als prachtig ... Hoe kan ik glimlachen als ik met zoveel verdriet vervuld ben? Het is normaal - u moet glimlachen naar uw verdriet, omdat u meer bent dan uw verdriet.

De meeste mensen zijn bang om te lijden. Maar lijden is een soort modder om de lotusbloem van geluk te helpen groeien. Er kan geen lotusbloem zijn zonder de modder.

Elk moment is een geschenk van het leven.

Het is mogelijk om gelukkig te leven in het hier en nu. Er zijn zoveel voorwaarden voor geluk beschikbaar - meer dan genoeg om nu gelukkig te zijn. U hoeft de toekomst niet in te lopen om meer te krijgen.

Word opmerkzame waarnemers van de marktgestuurde, advertentiegestuurde wereld waarin we leven. Reclame is ontworpen om een ​​behoefte te creëren waar er geen bestaat.

Als je leert lijden, lijd je veel minder.

Verlichting groeit voortdurend. Het is niet iets dat een keer gebeurt en dan is voltooid.

Om dingen aan ons te laten zien, moeten we bereid zijn onze opvattingen erover op te geven.

Niemand heeft ooit in het verleden of de toekomst geleefd, alleen het nu.

Pak mijn Hand. We zullen wandelen. We zullen alleen maar lopen. We zullen genieten van onze wandeling zonder eraan te denken ergens aan te komen.

De basis van een goede gemeenschap is een dagelijks leven dat vreugdevol en gelukkig is.

Het vlot wordt gebruikt om de rivier over te steken. Het mag niet op je schouders worden gedragen. De vinger die naar de maan wijst, is niet de maan zelf.

Terwijl je loopt, lach en wees in het hier en nu, en je zult die plek in een paradijs veranderen.

Zonder na te denken en te praten, is er geen belemmering om ons genieten van het huidige moment in de weg te staan.

Tot we in staat zijn om van onszelf te houden en voor onszelf te zorgen, kunnen we anderen niet veel helpen.

Gisteren is al voorbij. Morgen is er nog niet. Vandaag is de enige dag die voor ons beschikbaar is, het is de belangrijkste dag van ons leven.

Als je van iemand houdt, is je aanwezigheid het beste wat je kunt bieden. Hoe kun je liefhebben als je er niet bent?

Omdat je leeft, is alles mogelijk.

Als je van iemand houdt maar jezelf zelden voor hem of haar beschikbaar stelt, is dat geen echte liefde.

In ware liefde bereik je vrijheid.

Mensen lijden omdat ze gevangen zitten in hun opvattingen. Zodra we die opvattingen vrijgeven, zijn we vrij en lijden we niet meer.

Het leven is een wonder en hiervan bewust zijn kan ons al heel gelukkig maken.

Geduld is het kenmerk van ware liefde. Als je echt van iemand houdt, zul je meer geduld met die persoon hebben.

We moeten ons volledig bewust zijn van wat er in ons dagelijks leven gebeurt. Alleen dan kunnen we beginnen te veranderen.

We zijn onze ergste vijanden, in conflict met onszelf, en daarom kunnen we gemakkelijk conflicten met anderen beginnen.

Elke dag zijn we bezig met een wonder dat we niet eens herkennen: een blauwe lucht, witte wolken, groene bladeren, de zwarte, nieuwsgierige ogen van een kind - onze eigen twee ogen. Alles is een wonder.

Ware liefde brengt altijd vreugde voor onszelf en voor degene van wie we houden. Als onze liefde ons niet allebei vreugde schenkt, is het geen ware liefde.

Beste Thich Nhat Hanh-citaten over leven, liefde en geluk

• Wanneer we in contact komen met de andere persoon, moeten onze gedachten en daden onze medeleven uitdrukken, zelfs als die persoon dingen zegt en doet die niet gemakkelijk te accepteren zijn. We oefenen op deze manier totdat we duidelijk zien dat onze liefde niet afhankelijk is van het feit dat de ander beminnelijk is.
• Onze opvattingen over geluk houden ons in de val. We vergeten dat het slechts ideeën zijn. Ons idee van geluk kan voorkomen dat we echt gelukkig zijn. We zien niet de kans op vreugde die recht voor ons ligt als we vastzitten in de overtuiging dat geluk een bepaalde vorm moet aannemen.
• Vrede kan alleen in het huidige moment bestaan. Het is belachelijk om te zeggen: ‘Wacht tot ik hiermee klaar ben, dan ben ik vrij om in vrede te leven.’ Wat is ‘dit’? Een diploma, een baan, een huis, de betaling van een schuld? Als je zo denkt, zal er nooit vrede komen. Er is altijd een ander ‘dit’ dat op het huidige zal volgen. Als je op dit moment niet in vrede leeft, zul je dat nooit kunnen. Als je echt vrede wilt hebben, moet je nu vrede hebben. Anders is er alleen ‘de hoop op vrede ooit’.
• Mensen beschouwen het lopen op water of in het niets als een wonder. Maar ik denk dat het echte wonder niet is om over water of in de lucht te lopen, maar om op aarde te lopen. Elke dag zijn we bezig met een wonder dat we niet eens herkennen: een blauwe lucht, witte wolken, groene bladeren, de zwarte, nieuwsgierige ogen van een kind - onze eigen twee ogen. Alles is een wonder.
• Als we niet gelukkig zijn, als we niet vreedzaam zijn, kunnen we geen vrede en geluk delen met anderen, zelfs niet met degenen van wie we houden, met degenen die onder hetzelfde dak leven. Als we vreedzaam zijn, als we gelukkig zijn, kunnen we glimlachen en bloeien als een bloem, en iedereen in onze familie, onze hele samenleving, zal profiteren van onze vrede.
• Ik heb de indruk dat velen van ons bang zijn voor stilte. We nemen altijd iets op - tekst, muziek, radio, televisie of gedachten - om de ruimte in te nemen. Als rust en ruimte zo belangrijk zijn voor ons geluk, waarom maken we er dan niet meer ruimte voor in ons leven?
• Mensen met grote rijkdom en macht lijden ook enorm. Ze voelen zich eenzaam omdat ze geen echte vrienden hebben. Kinderen van rijke mensen lijden ook diep, vaak hebben hun ouders geen tijd voor hen omdat ze zo bezig zijn met het behouden van hun rijkdom en sociale status. Het lijden van veel rijke mensen laat ons zien dat geld ons geen echt geluk kan kopen.
• Angst houdt ons gefocust op het verleden of maakt ons zorgen over de toekomst. Als we onze angst kunnen erkennen, kunnen we ons realiseren dat we op dit moment in orde zijn. Op dit moment, vandaag, leven we nog, en onze lichamen werken fantastisch. Onze ogen kunnen nog steeds de prachtige lucht zien. Onze oren kunnen nog steeds de stemmen van onze dierbaren horen.
• We zijn bang dat dit moment zal eindigen, dat we niet zullen krijgen wat we nodig hebben, dat we zullen verliezen waar we van houden, of dat we niet veilig zullen zijn. Onze grootste angst is vaak de wetenschap dat ons lichaam op een dag niet meer zal functioneren. Dus zelfs als we omringd zijn door alle voorwaarden voor geluk, is onze vreugde niet compleet.
• Geboorte is oké, en dood is oké, als we weten dat het in onze geest slechts concepten zijn. De werkelijkheid overstijgt zowel geboorte als dood.
• We hebben elke dag een beperkte hoeveelheid energie te besteden voordat we uitgeput raken. Mindfulness helpt je je energie verstandig te gebruiken door deze te besteden aan situaties, mensen en doelen die je de meeste vreugde, betekenis en vrede brengen.
• Veel mensen denken dat opwinding geluk is…. Maar als je opgewonden bent, ben je niet vredig. Echt geluk is gebaseerd op vrede.
• Wat weerhoudt u ervan uw goede bedoelingen te volgen?
• Zonder lijden is er geen geluk. Dus we mogen de modder niet discrimineren. We moeten leren hoe we ons eigen lijden en het lijden van de wereld met veel tederheid kunnen omarmen en wiegen.
• Elke gedachte die u voortbrengt, alles wat u zegt, elke handeling die u doet, draagt ​​uw handtekening.
• Loslaten geeft ons vrijheid, en vrijheid is de enige voorwaarde voor geluk. Als we ons in ons hart nog aan iets vastklampen - woede, angst of bezittingen - kunnen we niet vrij zijn.
• Het boeddhisme leert dat vreugde en geluk voortkomen uit loslaten. Ga alstublieft zitten en inventariseer uw leven. Er zijn dingen waar je aan hebt vastgehouden die echt niet nuttig zijn en je je vrijheid ontnemen. Vind de moed om ze te laten gaan.

Inspirerende Mindfulness-citaten van Thich Nhat Hanh om een ​​zinvoller leven te leiden

• Mindfulness helpt je naar huis te gaan, naar het heden. En elke keer dat je daarheen gaat en een toestand van geluk herkent die je hebt, komt geluk
• Niet praten op zichzelf kan al een aanzienlijke mate van rust brengen. Als we onszelf ook de diepere stilte van niet denken kunnen aanbieden, kunnen we in die stilte een wonderbaarlijke lichtheid en vrijheid vinden.
• Door mijn liefde voor jou wil ik mijn liefde uitdrukken voor de hele kosmos, de hele mensheid en alle wezens. Door bij jou te wonen, wil ik leren van iedereen en alle soorten te houden. Als het me lukt om van je te houden, zal ik in staat zijn om van iedereen en alle soorten op aarde te houden… Dit is de echte boodschap van liefde.
• Veranderen is niet alleen de dingen buiten ons veranderen. Allereerst hebben we de juiste kijk nodig die alle noties overstijgt, inclusief zijn en niet-zijn, schepper en schepsel, verstand en geest. Dat soort inzicht is cruciaal voor transformatie en genezing.
• Ieder van ons heeft al het zaad van opmerkzaamheid. De praktijk is om het te cultiveren.
• Je moet op zo'n manier liefhebben dat de persoon van wie je houdt zich vrij voelt.
• Als we bij het afwassen alleen denken aan het kopje thee dat ons te wachten staat, dus haastig om de afwas uit de weg te ruimen alsof ze hinderlijk zijn, dan doen we niet de afwas om de afwas te doen. Bovendien leven we niet gedurende de tijd dat we de afwas doen. In feite zijn we totaal niet in staat om het wonder van het leven te realiseren terwijl we aan de gootsteen staan. Als we de afwas niet kunnen doen, is de kans groot dat we onze thee ook niet kunnen drinken. Terwijl we het kopje thee drinken, denken we alleen aan andere dingen, nauwelijks bewust van het kopje in onze handen. Daardoor worden we weggezogen in de toekomst - en zijn we niet in staat om daadwerkelijk een minuut van het leven te leven.
• De bron van liefde zit diep in ons en we kunnen anderen helpen veel geluk te realiseren. Eén woord, één handeling, één gedachte kan het lijden van een ander verminderen en die persoon vreugde brengen.
• Mindfulness is zo - het is het wonder dat in een flits onze verstrooide geest kan oproepen en deze weer heel kan maken, zodat we elke minuut van het leven kunnen leven.
• Liefde moet worden gekoesterd en gevoed om te overleven en ons lijden overleeft ook omdat we het mogelijk maken en voeden. We piekeren over lijden, spijt en verdriet. We kauwen erop, slikken ze door, brengen ze weer omhoog en eten ze keer op keer op. Als we ons lijden voeden terwijl we wandelen, werken, eten of praten, maken we onszelf slachtoffer van de geesten uit het verleden, de toekomst of onze zorgen in het heden. We leven niet ons leven.
• De energieën van opmerkzaamheid, concentratie en inzicht kunnen ons bevrijden van onze angst en zorgen. We laten het verleden en de toekomst los en komen in aanraking met de wonderen van het heden.
• Een echte partner of vriend is iemand die je aanmoedigt om diep in jezelf te kijken naar de schoonheid en liefde waarnaar je op zoek was.
• Woede is als een storm die uit de bodem van je bewustzijn oprijst. Als je het voelt aankomen, richt je aandacht dan op je ademhaling.
• In ware liefde is er geen trots.
• Gevoelens komen en gaan als wolken aan een winderige lucht. Bewust ademen is mijn anker.
• Je ademhaling moet gracieus stromen, als een rivier, als een waterslang die het water oversteekt, en niet als een ketting van ruige bergen of de galop van een paard. Onze ademhaling beheersen is de controle hebben over ons lichaam en onze geest. Elke keer dat we onszelf verspreid voelen en het moeilijk vinden om op verschillende manieren controle over onszelf te krijgen, moet altijd de methode om naar de ademhaling te kijken worden gebruikt.
• Het geheim van het boeddhisme is om alle ideeën, alle concepten te verwijderen, zodat de waarheid de kans krijgt om door te dringen, om zichzelf te openbaren.
• We moeten ons bewust zijn van het lijden, maar onze helderheid, kalmte en kracht behouden, zodat we kunnen helpen de situatie te veranderen.
• Als we iets nieuws horen of lezen, vergelijken we het meestal met onze eigen ideeën. Als het hetzelfde is, accepteren we het en zeggen we dat het correct is. Als dit niet het geval is, zeggen we dat het onjuist is. In beide gevallen leren we niets.
• We moeten blijven leren. We moeten open zijn. En we moeten bereid zijn om onze kennis vrij te geven om tot een hoger begrip van de werkelijkheid te komen.
• Je moet leren hoe je een gewond kind kunt helpen terwijl je nog steeds bewust ademt. Je moet jezelf niet laten verdwalen in actie. Actie moet tegelijkertijd meditatie zijn.
• Er zijn duizenden kanalen in ons bewustzijn, het is aan ons om het kanaal te kiezen.
• Ik adem in en ben me bewust van het pijnlijke gevoel in mij. Ik adem uit en ben me bewust van het pijnlijke gevoel in mij. Dit is een kunst. We moeten het leren, omdat de meesten van ons niet graag bij onze pijn zijn. We zijn bang om overweldigd te worden door de pijn, dus we proberen er altijd voor weg te rennen. Er is eenzaamheid, angst, woede en wanhoop in ons. Meestal proberen we het te verdoezelen door te consumeren. Er zijn er die op zoek gaan naar iets te eten. Anderen zetten de televisie aan. In feite doen veel mensen beide tegelijkertijd. En zelfs als het tv-programma helemaal niet interessant is, hebben we niet de moed om het uit te zetten, want als we het uitzetten, moeten we terug naar onszelf gaan en de pijn van binnen ervaren. De markt biedt ons veel items om ons te helpen het lijden van binnen te vermijden.
• Alleen al door diep in te ademen op je woede, zul je hem kalmeren. Je bent je bewust van je woede, onderdrukt het niet ... raakt het aan met de energie van opmerkzaamheid. U ontkent het helemaal niet. Als ik hierover met psychotherapeuten spreek, heb ik wat moeite. Als ik zeg dat woede ons laat lijden, bedoelen ze dat woede iets negatiefs is dat moet worden verwijderd. Maar ik zeg altijd dat woede iets organisch is, net als liefde. Woede kan liefde worden. Onze compost kan een roos worden. Als we weten hoe we voor onze compost moeten zorgen ... Woede is hetzelfde. Het kan negatief zijn als we niet weten hoe we ermee moeten omgaan, maar als we weten hoe we met onze woede moeten omgaan, kan het heel positief zijn. We hoeven niets weg te gooien,
• Mensen doden en worden vermoord omdat ze te strak vasthouden aan hun eigen overtuigingen en ideologieën. Als we geloven dat het onze het enige geloof is dat de waarheid bevat, zal geweld en lijden zeker het resultaat zijn.

Top Thich Nhat Hanh uitspraken over hoop, woede en vrede

• Iedereen kan wat geweldloosheid beoefenen, zelfs soldaten. Sommige legergeneraals voeren bijvoorbeeld hun operaties uit op een manier die het doden van onschuldige mensen vermijden, dit is een soort geweldloosheid. Om soldaten te helpen in de geweldloze richting te bewegen, moeten we contact met hen opnemen. Als we de werkelijkheid in twee kampen verdelen - de gewelddadige en de niet-gewelddadige - en in het ene kamp staan ​​terwijl we het andere aanvallen, zal de wereld nooit vrede hebben. We zullen altijd degenen beschuldigen en veroordelen waarvan we denken dat ze verantwoordelijk zijn voor oorlogen en sociale onrechtvaardigheid, zonder de mate van geweld in onszelf te erkennen. We moeten aan onszelf werken en ook aan degenen die we veroordelen, willen we echt impact hebben.
• Oorlog voorkomen is veel beter dan protesteren tegen de oorlog. Protesteren tegen de oorlog is te laat.
• Het helpt nooit om een ​​grens te trekken en sommige mensen als vijanden af ​​te doen, zelfs niet degenen die gewelddadig handelen. We moeten ze met liefde in ons hart benaderen en ons best doen om ze in een richting van geweldloosheid te helpen. Als we uit woede aan vrede werken, zullen we nooit slagen. Vrede is geen einde. Het kan nooit tot stand komen door niet-vreedzame middelen.
• Het is erg belangrijk dat we de kunst van rusten en ontspannen opnieuw leren. Het helpt niet alleen het begin van vele ziekten te voorkomen die zich ontwikkelen door chronische spanning en zorgen, het stelt ons ook in staat om onze geest leeg te maken, ons te concentreren en creatieve oplossingen voor problemen te vinden.
• Geweldloos handelen, geboren uit het besef van lijden en gevoed door liefde, is de meest effectieve manier om tegenslagen het hoofd te bieden.
• Wat je zoekt, zit al in je ... Je bent al alles wat je zoekt.
• Blijf jezelf. Het leven is kostbaar zoals het is. Alle elementen voor je geluk zijn er al. Het is niet nodig om te vluchten, te streven, te zoeken of te worstelen. Wees gewoon.
• Wanneer je tijdens je loopmeditatie naar de zon kijkt, helpt de mindfulness van het lichaam je te zien dat de zon in je is zonder de zon is er helemaal geen leven en kom je ineens op een andere manier in contact met de zon.
• Je doel is om jezelf te zijn. Je hoeft nergens heen te rennen om iemand anders te worden. Je bent geweldig, net zoals je bent.
• Het leven is alleen beschikbaar in het heden. Daarom moeten we zo lopen dat elke stap ons naar het hier en nu kan brengen.
• De aarde is zo mooi. We zijn ook mooi. We kunnen onszelf toestaan ​​om aandachtig te lopen en de aarde aan te raken, onze geweldige moeder, bij elke stap. We hoeven onze vrienden niet ‘Vrede zij met jullie’ te wensen. De vrede is al met hen. We hoeven ze alleen te helpen de gewoonte te ontwikkelen om op elk moment vrede aan te raken.
• Als een kind lacht, als een volwassene lacht, is dat erg belangrijk. Als we in ons dagelijks leven kunnen glimlachen, als we vredig en gelukkig kunnen zijn, zullen niet alleen wij, maar iedereen ervan profiteren. Als we echt weten hoe we moeten leven, wat is dan een betere manier om de dag te beginnen dan met een glimlach? Onze glimlach bevestigt ons bewustzijn en onze vastberadenheid om in vrede en vreugde te leven. De bron van een echte glimlach is een ontwaakte geest.
• Voer geen enkele taak uit om het af te ronden. Besluit om elke klus op een ontspannen manier te doen, met al uw aandacht. Geniet en wees één met je werk.
• Adem diep in om je geest naar huis te brengen in je lichaam. Kijk dan naar, of denk aan, de persoon die deze emotie teweegbrengt: Met aandacht kun je zien dat ze ongelukkig is, dat ze lijdt. Je kunt haar verkeerde percepties zien. Je kunt zien dat ze niet mooi is als ze dingen zegt die onaardig zijn.
• Elke ademhaling die we nemen, elke stap die we maken, kan worden gevuld met vrede, vreugde en sereniteit.
• U hoeft uw tijd niet te verspillen met dingen die onnodig en onbeduidend zijn. Je hoeft niet rijk te zijn. Je hoeft geen roem of macht te zoeken. Wat je nodig hebt is vrijheid, stevigheid, vrede en vreugde. Je hebt de tijd en energie nodig om deze dingen met anderen te kunnen delen.
• Om goed voor onszelf te zorgen, moeten we teruggaan en voor het gewonde kind in ons zorgen. Je moet elke dag oefenen om terug te gaan naar je gewonde kind. Je moet hem of haar ter bejaarden omhelzen, zoals een grote broer of een grote zus. Je moet met hem praten, met haar praten. En u kunt een brief van twee of drie bladzijden aan het kleine kind in u schrijven, waarin u zijn of haar aanwezigheid herkent en alles zult doen wat u kunt om zijn of haar wonden te genezen.
• Als u niet weet hoe u voor uzelf en het geweld in u moet zorgen, dan kunt u niet voor anderen zorgen. Je moet liefde en geduld hebben voordat je echt naar je partner of kind kunt luisteren. Als je geïrriteerd bent, kun je niet luisteren. Je moet weten hoe je bewust ademt, je irritatie omarmt en transformeert. Bied ALLEEN begrip en medeleven aan uw partner of kind - Dit is de ware beoefening van liefde.
• Als je diep in je woede kijkt, zul je zien dat de persoon die je je vijand noemt, ook lijdt. Zodra je dat ziet, is het vermogen om ze te accepteren en er compassie voor te hebben aanwezig.
• Wanneer iemands spraak vol woede is, is dat omdat hij of zij diep lijdt.
• Vergankelijkheid en onbaatzuchtigheid zijn geen negatief aspect van het leven, maar juist het fundament waarop het leven is gebouwd. Vergankelijkheid is de constante transformatie van dingen. Zonder vergankelijkheid kan er geen leven zijn. Onzelfzuchtigheid is de onderling afhankelijke aard van alle dingen. Zonder onderlinge afhankelijkheid zou er niets kunnen bestaan.
• Ware zelf is niet-zelf, het besef dat het zelf alleen uit niet-zelfelementen bestaat. Er is geen scheiding tussen jezelf en de ander, en alles is met elkaar verbonden. Als je je daar eenmaal van bewust bent, zit je niet langer gevangen in het idee dat je een aparte entiteit bent.
• Als je echt in aanraking komt met een stukje wortel, kom je in aanraking met de aarde, de regen, de zonneschijn. Je komt in contact met Moeder Aarde en eet op zo'n manier, je voelt je in contact met het ware leven, je wortels, en dat is meditatie. Als we op die manier elk stukje van ons eten kauwen, worden we dankbaar en als je dankbaar bent, ben je blij.
• Wanneer we de deugden, het talent, de schoonheid van Moeder Aarde erkennen, wordt er iets in ons geboren, een soort verbinding, dan wordt liefde geboren.